Vá a academia e seja mais saudável e feliz...

Muitas pessoas pensam que a academia só é importante para aqueles que querem ganhar músculos,  mas isso não é verdade. A musculação é um esporte indicado para a manutenção da saúde e pode trazer ganhos na qualidade de vida.

Beneficios de Treinar: 

• alivia o stress do dia-a-dia,
• combate os problemas de saúde ocasionados pelo sedentarismo,
• aumenta a disposição causando uma sensação de bem-estar pós-treino.
• retarda a velhice,
• melhora o corpo esteticamente.
• liberação do hormonio chamado endorfina, que lhe proporciona sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Você se olha o espelho e se vê mais confiante, mais esbelto, aumentando sua auto-estima.  
• melhora da postura.

Quem pode praticar:

• quase todo mundo: a musculação pode ser praticada em todas as idades a partir da adolescencia (12-13 anos) até a para pessoas com idade avançada, sendo que cada pessoa vai fazer exercícios seguindo sua idade e biotipo, com a orientação de um profissional.

Importante (não pode faltar):

• para a pratica de atividade fisica e indispensavel, água durante os exercícios, roupas adequadas (leves e confortaveis) e uma alimentação saudavel.

"Não perca tempo e veja sua beleza, sua auto-estima,

 sua auto-confiança e

sua saúde aumentarem bruscamente!"

O Verão está chegando... ainda dá tempo.

É certo que ainda estamos longe dos dias quentes, para colocar roupas mais leves, frequentar prais e piscinas, ou seja, colocar o corpo de fora, pois temos que tomar cuidado com o corpo para que nessa época de verão tudo esteja nas medidas certas.

Então não se pode mais esperar para colocar o corpo em forma para o Verão. Se você ainda não começou, esta na hora! E se você já começou esta na hora de intensificar os treinos.

Porque sabemos que os resultados estéticos, são lentos e precisam de esforço para serem alcançados, então vamos se mexer que ainda há tempo.

"A dor é passageira, mas a desistência é para sempre."

Perda de Peso: Mitos

Existe uma imensidão de dietas e formulas para emagrecer que passam de pessoas para pessoas, conselhos gratuitos que se forem levados a sério, pode realmente definir o seu regresso em seus esforços da perda de peso. Isso pode levar ao tipo de frustração que faz com que as pessoas pensam que são “destinadas a permanecer com a gordura para a vida toda”.

Mitos sobre a perda de peso:

• Exercício com o estômago vazio queima mais gordura.
• Mais exercício é melhor.
• Depois de parar, o exercício muscular vai se transformar em gordura.
• Se você não está suando, você não está trabalhando duro o suficiente.
• Ganhar o peso é apenas uma parte do processo de envelhecimento.
• Diversas atividades é a melhor forma de exercício.
• Ao exercer o meu abdômen vou perder minha barriga.
• Ficar intervalos grandes sem se alimentar.

Fonte: http://www.musculacaoecia.com.br/

Academia Jorge Medeiros

Rua Colombo Machado Sales, 33 - Centro - Balneário Piçarras - SC
Fone: (47)  3345.3400 - e-mail: academiajorgemedeiros@hotmail.com

Musculação - Condicionamento Físico - Treinamento Pessoal

Horário de Funcionamento

Segunda a Quinta-feira

 7:00 as 12:00

15:00 as 23:00

Sexta-feira

até as 22:00