terça-feira, 6 de setembro de 2011

Vá a academia e seja mais saudável e feliz...

Muitas pessoas pensam que a academia só é importante para aqueles que querem ganhar músculos,  mas isso não é verdade. A musculação é um esporte indicado para a manutenção da saúde e pode trazer ganhos na qualidade de vida.

Beneficios de Treinar: 
  • alivia o stress do dia-a-dia,
  • combate os problemas de saúde ocasionados pelo sedentarismo,
  • aumenta a disposição causando uma sensação de bem-estar pós-treino.
  • retarda a velhice,
  • melhora o corpo esteticamente.
  • liberação do hormonio chamado endorfina, que lhe proporciona sensação de bem-estar, conforto, melhor estado de humor e alegria. Você se olha o espelho e se vê mais confiante, mais esbelto, aumentando sua auto-estima.  
  • melhora da postura.
Quem pode praticar:
  • quase todo mundo: a musculação pode ser praticada em todas as idades a partir da adolescencia (12-13 anos) até a para pessoas com idade avançada, sendo que cada pessoa vai fazer exercícios seguindo sua idade e biotipo, com a orientação de um profissional.
Importante (não pode faltar):
  • para a pratica de atividade fisica e indispensavel, água durante os exercícios, roupas adequadas (leves e confortaveis) e uma alimentação saudavel.


"Não perca tempo e veja sua beleza, sua auto-estima,
 sua auto-confiança e
sua saúde aumentarem bruscamente!"

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