Existe uma imensidão de dietas e formulas para emagrecer que passam de pessoas para pessoas, conselhos gratuitos que se forem levados a sério, pode realmente definir o seu regresso em seus esforços da perda de peso. Isso pode levar ao tipo de frustração que faz com que as pessoas pensam que são “destinadas a permanecer com a gordura para a vida toda”.
Mitos sobre a perda de peso:- Exercício com o estômago vazio queima mais gordura.
- Mais exercício é melhor.
- Depois de parar, o exercício muscular vai se transformar em gordura.
- Se você não está suando, você não está trabalhando duro o suficiente.
- Ganhar o peso é apenas uma parte do processo de envelhecimento.
- Diversas atividades é a melhor forma de exercício.
- Ao exercer o meu abdômen vou perder minha barriga.
- Ficar intervalos grandes sem se alimentar.
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